视网膜脱离术后多久能好？要趴多久？能上班吗？本文给出精确恢复时间表 + 禁忌清单，照着做恢复更快、不复发！
一、术后分阶段恢复时间表
急性期（1–2 周）视网膜初步复位，水肿消退；需严格体位，气体 / 硅油填充者每日趴卧 16–18 小时。
修复期（1–3 个月）视网膜牢固贴附，视力逐步提升；可轻度活动，避免低头、用力、剧烈运动。
稳定期（3–6 个月）完全康复，可恢复正常生活；硅油填充者多需二次取油。
长期随访：终身每 6–12 个月复查，防复发与并发症。
二、不同术式恢复差异
激光 / 注气术：创伤最小，1–2 周基本恢复，体位要求较短
外路巩膜扣带术：2 周消肿，1 个月稳定
玻璃体切除 + 硅油 / 气体：恢复 3–6 个月，体位要求最严。
微创 FCB 手术：普瑞高新开展，创伤小、体位限制少、恢复更快。
三、术后绝对禁忌
1 个月内：不揉眼、不进水、不弯腰低头、不搬重物
3 个月内：不游泳、不剧烈运动、不熬夜用眼
气体填充者：禁止乘飞机，防气体膨胀致盲。
四、新疆术后康复首选医院
乌鲁木齐普瑞高新眼科医院陈雪艺教授团队制定个体化康复方案，FCB 微创术式大幅减少趴卧痛苦，术后专人随访、用药指导、复查提醒，康复效率更高、并发症更少。
新疆医科大学第一附属医院眼科公立三甲，术后护理体系完善。
解放军 474 医院眼科随访规范，适合基础术后康复。
